برای تامین نیازهای بدن هر فرد نسبت به فعالیت های روزمره خود میتوان به  تغذیه مناسب اشاره کرد ولی بدن انسان مقدار محدودی از نیازهای خود را  میتواند به صورت طبیعی از مواد غذایی تامین کند و این نیز نسبت به فعالیت های هر فرد تغییر میکند و مابقی این کمبود هارا میتوان با مصرف مکمل ها جبران کرد.

مانند مثال کسانی که ورزش میکنند نسبت به کسانی که ورزش نمیکنند و  فعالیت کمتری دارند بدنشان به پروتئین و ویتامین های بیشتری نیاز دارد به  طور مثال مکمل در بدن انسان مانند سوخت عمل میکند که هرچه فرد فعالیت  بیشتری داشته باشد احتیاج به سوخت بیشتری دارد که این سوخت را به دو روش میتواند تامین کند.

روش اول تغذیه و روش دوم با مصرف مکمل.

یکی دیگر از فواید مصرف مکمل جلوگیری از آسیب دیدگی و افزایش رشد عضله و  افزایش قدرت و استقامت و انرژی و بالا بردن کیفیت تمرین میتوان اشاره کرد.

ورزشکاران برای پیشرفت بیشتر و رسیدن  به اندامی ایده آل به مصرف مکمل های مختلف روی می اورند و این نیز فقط مختص به ورزش بدنسازی نمی باشد بلکه در تمامی رشته های ورزشی  میتوان از مکمل های ورزشی استفاده کرد. حتی کسانی که ورزش نمیکنند هم میتوانند از برخی از مکمل ها و ویتامینها برای عملکرد بهتر و سلامت بیشتر بدن استفاده کنند.