بهترین مکمل برای حجم خشک چیست؟

منظور از حجم خشک حجم باکیفیت و  بدون چربی است و نوع انتخاب مکمل برای حجم خشک بستگی به تیپ بدن ورزشکار  دارد. مانند مثال کسانی که تیپ بدنی اکتومورف دارند باید کربو هیدرات  بیشتری مصرف کنند و افرادی که اندومورف هستند کربوهیدرات کمتر و کنترل شده  نسبت به وزن خود باید مصرف کنند و پروتئین بیشتری باید مصرف کنند و بدن های مزومورف تناسب مصرف کربو هیدرات و پروتئین این افراد برابر است .

بهترین مکمل بدنسازی برای حجم خشک

اکثر مکمل ها برای حجم خشک مناسب هستند به جز تعداد اندکی  از آنها  مانند کربو و گینر و مس که برای حجم خشک در افراد اندومورف کارایی  چندانی ندارد.

نوع مکمل انتخابی و مقدار مصرف آنها نسبت به سابقه تمرین و سبک بدن و هدف ورزشکار انتخاب میشود.

پرمصرف ترین و بهترین مکمل ورزشی برای حجم خشک که در تمام تیپ بدنی ها  قابل استفاده است میتوان به بی سی ای ای و آمینو و وی و گلوتامین و آرژنین و بتاآلانین و ... اشاره کرد که این  اقلام نقش به سزایی در افزایش حجم عضله بدون چربی ایفا میکنند. 

برای حجم عضله رژیم غذایی و سیستم تمرینی و مکمل به یک اندازه اهمیت دارند و هر سه باید رعایت شوند.