فواید مصرف ماست

طبق تحقیقات به عمل آمده باکتری موجود در ماست به بدن کمک کرده تا استرس را بهتر مدیریت کند وافسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

مصرف ماست به کاهش فشار خون کمک میکند و برای قلب بسیار مفید است. یکی دیگر از ویژگی های ماست کاهش سطح کلسترول بدن میباشد و به بهبود دستگاه گوارش کمک میکند. 

ماست ایسلندی یا یونانی

ماست یونانی یا ایسلندی از دسته ماست هایی هستند که دارای پروتئین بالا و فاقد چربی و قند میباشد و برای ورزشکاران بسیار مناسب میباشد. پروتئین بالای این ماست کمک بسیاری در عضله سازی میکند.